想太多是不好的，大多数时候的思考，不过是想得太多，或者说叫精神内耗。

脑海里总有无数个念头盘桓，常常胡思乱想，习惯性悲观处世。纠结、拧巴、内心戏一出接一出，心中的思虑慢慢累积成一座大山，将自己的神经压垮。

在心理学中，对于这种有一个名词叫悲观的人格，也叫内耗型人格。内耗型人格者经常性处于非常悲观的状态，比如，他一天什么也没干，却觉得身心都很累，自己总是胡思乱想，过度解读他人的言语，自己纠结、拧巴、内心戏多，总不断自我否定。

有着内耗型人格的人，总是喜欢胡思乱想，感到焦虑、疲惫、颓废，甚至对身体产生一系列懒惰、失眠的不良影响。

心理学家认为自我内耗行为往往起源于个体的早年经历，尤其是与父母的关系、童年时期的负面体验或遭遇的压力。成长过程中，这些经历可能使个体发展出一种认为自我不够好的核心信念。当这种信念根深蒂固时，即便成年后取得了成就也难免自我怀疑。

此外，自我内耗还与个体的应对机制有关。一些人可能由于缺乏有效的应对压力的技巧，而采取消极的应对策略，比如逃避或阻挠自我前进。这些策略短期内可能减轻焦虑，但长期看却是自我破坏的行为。

精神内耗，说白了，就是自己心里的戏太多了。言未出，结局已演千百遍；身未动，心中已过万重山；行未果，假象苦难愁不展；事已毕，过往仍在脑中演。

想过来想过去，整天想个这个想个那个，却从来不去行动。

脑子里思考起一些问题的时候，看起来周全无比，实际上全是做无用功。

吃过饭后，在酒店里刚刚洗过澡躺倒了床上，张岚的手机响了起来。

“怎么了朝阳？”打电话的是李朝阳，让张岚有些意外。自从李朝阳有了孩子之后，两个人已经很久没联系了。张岚这里倒没什么，李朝阳哪里好像是觉得欠的太多，不是有事轻易的不会给张岚打电话。

“没事，就是看你在老家吗？有空了出来喝酒。”李朝阳笑呵呵的说道。

“你现在回沧河了？”张岚开口问道。

“对，我爸的身体不太好，我媳妇生了孩子之后身体也不太好。大城市里消费高，每月的房贷还有这样那样的生活费用，我一个人的工资快供应不起了。就准备把房子给卖了，以后在香市这边找个工作，稳定的话以后就在老家生活了。”李朝阳解释道。

张岚点头：“这挺好的啊，小县城里生活压力没那么大，如果能坚持的话，房子还是留着吧，现在房价落得这么利害。”

李朝阳叹了一口气：“就是落得这么厉害才要尽快给卖了，拿到钱在咱们这能在全款买个房子，再买个车，孩子上学什么的也不用发愁了。我这算是个逃兵吧。”“这算什么逃兵啊？总不能因为这个，到最后坚持几年坚持不下去，闹得一身病和一屁股债要好。现在因为前些年举债消费，买车买房，到了如今，连孩子都不敢生的人还少吗？大城市有大城市的机遇，咱这小城市也有小城市的生活。”张岚劝说道。