“我们练蚕体外功的有三个地方必须打好基础，也是身体的必练三要素。只有这三个地方练好了，你才有可能成为一名真正的战士。这就比如我们要练就一把上好利器，就必须要有上好材料是一样的，现在我的任务就是要把你变成练器的最好材料，至于能否练成利器就靠你了。”

秦辰点了点头。

关季伸出双臂比画着。

“三要素的第一个要素就是我们的手臂，所以我让你倒立，而且以后每天你都要坚持，时间也将根据具体情况逐渐增加。当然现在只是基础中的基础，以后还要练比如灵活度，坚韧度，爆发度，反应度，这些都很关键，现在仅仅是开始。第二个地方……”

关季咳嗽了一声，弯腰摸着自己的右腿，“第二个要素就是我们的双腿，所以你要过的第二关就是扎稳马步，把双腿给我练好，也是每天的必修之课。腿不但长而且有力，如果你能把腿练得如同手一样的灵活，那才是真的练到位了……”

没待关季说出，一旁的元曲忍不住地就问了出来，“季伯，那第三个地方又是什么？”

他早就不生季伯的气了，刚才只是一时气愤才说出那些话，现在更多的则是羡慕和敬仰。

尤其是关季的这些理论和独特领悟，他以前几乎不曾听说过。

关季双眸的余光瞥了元曲一眼，又看了看秦辰，并没有生气不满的意思。

关季很平静地用手摸

了摸自己的腹部，“就是这里——我们腹部的承受力，所以这里是第三关，”转向秦辰说道，“世子，如果这三关你都过了，你才是我关季的真正徒弟，否则就是郡候说了，我也不会做你的师父，更不会传授你什么蚕体修行。”

元曲和秦辰有一样的反应，他们的嘴巴都张了一半又闭上了，有话没说出来。

关季没有理会他二人的反应，瞥了一旁的元曲一眼。

“世子，切切记住练习武艺修身蚕体不可偷懒敷衍了事，偷懒敷衍是我们的第一大禁忌，”冷冷地瞟了一眼元曲，“世子，你刚才说得很好做得也很不错，你的确是给你自己在练，而不是练给任何看的，因为每次你练习的时间以你身体的承受极限为标准，这个标准也只有你自己才最清楚也最能掌握。”

这时元曲不好意思地低下了头，刚才的兴致又去了大截，冷汗出了几大把。

此刻的他，犹如赤裸着全身一丝不挂地站在人前被人欣赏着，如芒在背！

关季还是一副什么都没看到的表情，坦然的很，只是快速地瞥视了一眼元曲而已。

“季伯，你能不能把承受极限说得详细一点，我……我还不太明白这个，”秦辰挠了挠头发，故意作出一副有些难以启齿的味道，“我……我的理解力不是太好。”

这些东西他一听就懂了，但是也不能表现太过超前，不然身份很容易暴露，而且他也却又感触，秦辰这才感到修真之路的广博，以前由于没机会也没时间，这些东西对他都很新鲜。

关季难得地笑了笑。

“世子，所谓的承受极限，就是你身体所能承受的最大值，比如说跑步，你本身可以绕着这个牧场最多跑一圈，这就是你的承受极限。如果再让你多跑下去，那么你的身体机能就将受到严重破坏，久而久之不但没有益处，反而会给你的身体带来更多隐患。”

“隐患？什么隐患？不是越多越好吗？”秦辰进一步问道。

“当然不是，就好象我们钱袋里的钱一次性花完了就没了，但是如果你可以用这些钱做点小生意什么的不就可以源源不尽了？”关季语气一转说道，“少跑了同样不好，因为达不到你的极限就不能完全挖掘你的潜力，所以过与不到是一样的。”

“怎么又才能知道是不到或者过了呢？”元曲更有兴趣了。

“通常的说法，比如跑步有个坎，跑过了这个坎你会感到很舒服，如果超过了你的承受极限，你跑过这个坎或许你就将休克，有浑身抽搐的感觉。倒立和马步，以及折腰，和跑步都是一个道理，都有一个坎，具体多少是你的极限有你自己把握。”

元曲点了点头，算是明白了几分。

关季却是肃然说道，“世子，我丑话说到前头，如果几个月或半年下来，你身体的承受极限毫无变化，这就说明了你每次的训练都没有达到你的承受极限，也说明了你每次都在偷懒在敷衍我，到时我同样会把你从我这儿除名，因为再练下去也没什么意义，徒然浪费时间！”