吃过饭后，三人来到了帝都颐和园一处偏僻的小公园内，天气虽然渐渐凉了下来，但秋老虎的余韵还在，太阳挂在天空狠狠的照射下来，让人汗流浃背。

不过这小花园内却是碧水青树凉风习习，一片清凉世界。

“难怪老佛爷挪用海军军费都要修园子。”

王丞三人来到一个僻静的树荫下面停下。

李琪找了一个石凳坐在，笑眯眯的看着自己的小弟和好友站在空地上。

“行了，你踢一腿我看看。”

王丞见周艳羽站好，示意了一下。

“嗯。”周艳羽转身弹腿拧腰，在跳起踢击。

啪！

周艳羽腿在空中划出了一道漂亮地痕迹。

王丞看了看，也不说话。一手伸出好像蛇头，平放在胸前，另一手轻轻按在腰间。两腿一前一后，做出蛇形钻拳前窜地姿势一动不动。

周艳羽看了几分钟，王丞还是不动，刚刚开口要问，王丞却散了姿势：“看清楚了没有？你就站这个姿势好了。”

“站着不动？”

“对！”

“那有什么用？”周艳羽依葫芦画瓢的站好了，眼神中疑惑。

王丞淡然说道：“你底子不错，筋骨都拉开了。现在的身上有力量，但是全身的劲都很粗，没有细下来。我这是桩功，让你地劲细下来。学成了，你以后在踢腿出手的时候，无论怎么跳，都不会扭伤筋骨。”

随后王丞有纠正了一下周艳羽站桩的姿势。

“站着不是要你不动，而是轻微的动。不动身体，动韧带，肌肉。”

王丞和周艳羽摆了一个同样的姿势，“跆拳道这种搏击法门我略懂，踢法是从脚跟腱肌肉发力传递大腿，一瞬间爆发在踢出去。你现在要做的是把动作慢下来，感受瞬间地发力的过程，就好像镜头里面的慢动作分解一下。”

“先脚腱的肌肉动，然后是小腿膝关节，在到大腿……腰牵动。只动肌肉皮肤不动身体，用意念去指挥它们轻轻的动。”

“你这样慢动，身体抖，慢慢的抖……从脚到腰一步一步有规律的来。就好像工地上筛沙子一样，越筛越细大动不如小动。这样就能够慢慢的使自己的肌肉，韧带强壮起来。到发猛劲，突然爆发的时候不至于拉伤扭伤。”

“哦！”周艳羽听得很仔细，站着仔细地活动自己的肌肉。跟王丞指点的一样，从脚慢慢到腰。

“不行，你要练出敏感来，不敏感就不会出功夫。活动的时候，神和意都要随肌肉慢慢走动。”王丞看着周艳羽站了一下觉得不对，连忙出口纠正。

“什么是神和意？”周艳羽问。

“嗯，这个……”

王丞想了一想，“你现在从脚跟轻微地发劲，就好像有人拿着一个锋利地刀，刀锋随时要割开你的皮肤，你的那一块皮肤战栗起来。这就是敏感，也就是神和意都放到了那个地方。你活动哪块地方，那个地方就要有这个敏感才算数，如果没有，就仔细的找，找了敏感，才算出功夫。”

“好了，你慢慢练，就这一个姿势，要日积月累，不要放松。每天固定的站两个小时，一年后，保准你功夫大成，成为跆拳道高手。”

王丞教给周艳羽的是正宗桩法精要，将粗劲化细，正如筛沙一样，是真正调养强韧带，筋络，肌腱的功夫。

这个姿势是钻拳的架子，拿来站桩，轻微活动腰腿肌肉。

王丞没有教周艳羽三体式，形意三体式要动脊椎，是拳术的精华，也最难领悟，一时也教不会。但桩法地原理却是都讲透了。能不能领悟，就看她自身地功夫了。

“就只这么一点就好了？没有别的了？”周艳羽站着问。“就只这些，你以为有多少东西？”王丞似笑非笑。

“不是还有什么筋脉，穴道，运气，打坐那些东西么？”

“那些东西一大半都是忽悠人的，筋脉穴道，功夫练到最高，最自己身体地每一寸血肉熟悉到了无与伦比的程度才知道。武功登峰造极才能感受那些东西。一开始的时候就谈这些，那必定是假，你以为武功是什么神秘的东西，白居易写诗，要读得不识字的老太婆都能听懂，才算是好诗呢。”

“好像是那么回事。”

周艳羽眼睛闪了闪：“我的会馆里面也有几个练气功的，天天神神叨叨，没有什么用，我一脚可以踢翻几个。”（未完待续）