王强按照经文上的练了起来，中间三爷爷还来过两趟，也顺便指点了一下。

看其熟练程度说没练过打死也不信，而且对古文意思的理解那真是炉火纯青啊，每个字的意思也是信手拈来。

那文学修养还真是让人叹为观止，就是不知道这老头为啥待在村子里了，有这功底去大学当个教授不好吗？当然他也不敢问。

虽然他已经是个进化者了，但在盘腿的问题上，也让他遭了老罪了。

整的老疼了，但他还是硬着头皮坚持了下来。

按三爷爷的说法，盘腿的目的，第一是防漏，防止漏精气，第二是温暖脚心。

刚才说了一大堆话，因为疼而没注意听，只记得通则不痛，痛则不通，还说着要是感到了痛，那就是身体某处有暗疾的存在。再者王强还记得要少喝白酒的话，喝多了，脚心容易发凉等。

哎，这都什么时候了，谁还惦记着喝酒啊。

当然这也很好解释，脚心是动脉和静脉交汇的地方，血管呈网状结构，离心脏又最远，所以血液不容易流通也很好理解，至于为啥喝白酒就这样发凉，他就不知道了，或许因人而异吧。若是有这样的，还是尽量少喝白酒吧。

因为他还要配合呼吸拍打着身上的穴道，这还是最简单的先试着三个穴位，按三爷爷的意思，这才算是入门，后面的要难的多。

每呼吸一次就拍击三下，但随着时间的推移，身上的疼痛感也慢慢的减轻，一点也不像他说的那样，最少要经历一个月的时间才成。

当然，这样的养生方式在很多的养生场所都有，或许也只是方式的不同，就如同功法派别似得。

但总的来说，道家养生功法是一种综合性的养生方法，融合了肢体运动、呼吸吐纳、意念修炼等多个方面，旨在达到精满、气足、神旺的效果，从而达到延年益寿的目的。

也不知过了多久，王强渐渐地进入了一个极其玄妙的状态，跟顿悟了似的进去了一个忘我的境界，但手上的动作却没停，仍然机械般的拍打着。

当王强再次睁开眼时，周围已经多了很多人，大部分也都这么地盘腿坐在地上，也不嫌遍地的泥土了，再稍远处也有很多站在一旁观看的人。

他们大部分都是他们队的队员，也有一些村民，很多都很眼熟。

叽叽喳喳的谈话声，以及嘿哈的练武声，偶尔还能听到几声狗叫的声音等。他真怀疑刚才是被他们给吵着了。

看到这么多人的他，也有点不好意思了，于是便想站起来结束今天的练习。看了一眼不远处的三爷爷，只见他现在正在教导队员们也在练习这个功法，那认真的模样，不办个培训班还真是可惜了。

刚抽开腿的王强，就听到由关节处发出“咔咔”的响声，还一阵的酥麻感传遍全身。把腿活动开的他，立马感到浑身极其舒服、痛快的感觉，起身后的他，“咔咔”的响声不断，扭扭屁股，伸伸腰的。

胸中的豪气还真是不吐不快，但他也立马意识到了，为啥江湖门派都扎根在深山老林了。他们修炼时忽然的一嗓子喊出，还不被附近的人们认为是神经病啊，再说这样也扰民不是。