云龙看着前方的157名魂组战士和，和张阳森然道：好，从现在开始直至训练结束之前，我就是这里的最高长官!其他任何人都不能干涉，记住~是任何人！对于我的每一个命令，你们都要无条件服从！下面给我听好~你们只有一次机会，因为在我李云龙的字典里，没有惩罚，只有死亡！切记~

你们就只有这一次的退出机会，如果在训练中有人想退出的话，那就别我我手下无情说完顺手抄起一块篮球大小的石头，然后双手合十，只见手中篮球大小的石头迅速崩成粉末！！现在我数3个数，想退出赶紧，1~~~~~还没等云龙数到2~魂组所有战士和张阳齐齐的向前跨了一步云！龙此时感受到的，就是一种舍我起谁，纵死何妨的精神！好，既然没有人想当孬种，下面我颁布几道军令！违令者！就地枪决！

不按时操练着，迟到者，死！

心有不满抱，怨着者，死！

违抗军令者，死!

........死！

....死！

一连串的死字说的真是杀气冲天！也随着这些死字·李云龙的眼镜变得是杀意凛然！！！！而对面的魂组战士和张阳，一个个挺直腰杆！！！瞪大眼睛，全身的肌肉，绷的死死的，生怕漏掉那一条！！！

很好！！！！既如此，我现在给你们介绍一下，每天的操练流程！！！！

1、早晨5:30起床，在每人身上加上20公斤的重物跑5000米。

2、8:00训练挂勾梯上下300回。穿越30米铁丝网来回300趟。

3、10:00：10公斤哑铃举150下，拉力器100下，臂力棒100下。

4、13:30抗暴晒形体训练：平举着95，枪口用绳子吊着三块砖头，一动不动晒2个小时。

5、16:00训练射靶1个小时，之后练散打，硬气功等。

6、饭后半个小时，继续负重20公斤跑5000米