“你确定你真的可以吗？”对此宁有光笑道，“据科学研究人的大脑一旦适应了分心，就会迷恋于此，后面即使在你想要专注的时候，也很难摆脱这种积习。这是现实，因此，我们才会需要一些策略帮助自己重新编排大脑，让它的结构更适合长期专注，且，我现在在跟你们分享的还并不仅仅指的是如何专注，是如何深度学习和深度工作，这是比专注更需要专注的状态。”

台下的同学们陷入思考。

宁有光又说，“我去食堂吃饭，经常看到有学生们在排队等着打饭的时间，都需要用玩手机来打发时间，那么他们的大脑很可能已经被重新编排，从某种程度来说，这是‘心智残疾’，习惯了这种模式的人，他们的大脑将很难胜任深度工作和深度学习的，即使他们也会经常安排时间来训练自己专注的能力。”

“所以，我是残疾人……”

“这么恐怖的吗？”

“才知道自己是‘心智残疾’人。”

“学到了，心智残疾。”

学生们震惊了，惶恐了。

“意识到问题就是解决问题的开始，你们也不要过于紧张。”宁有光笑道，“我觉得我们现代人都应该好好学学梭罗，让自己在这个普遍的联系的世界里失联一阵子。”

“老师你有学习梭罗吗？”

“有啊。”宁有光说，“我每年都会去藏地闭关一次，闭关的时间刚好是我做深度思考的时间，在这个过程中，我能很好的为自己的大脑补充到能量，我闭关的地方没有网络，每天都都是晚上九点钟入睡，早上四点半起，在那十天左右的时间里，我感觉自己似乎恢复了生命中一些沉静的东西，是非常神奇的体验。”

“我们没有这样的条件诶。”

“闭关是怎么说？”

“那也有很多让自己暂时性摆脱喧嚣的方法，比如我身边有些朋友，他们中有些人一年拿出一两个月，有些人一年拿出一两周，有些人一天拿出一两个小时自己与自己独处，有过这些经历的朋友跟我反馈，这些都会让他们的大脑得到很好的休息。”

宁有光不光给同学们分享了自己的经历，还分享了朋友们的经历，就是为了帮助大家更好的吸收以及行动光。