宋元清不住的点头，他此时练起这些动作绝对是要比白蓝鹰更加的流畅，因为其现在的身体条件不知道要比白蓝鹰强过多少倍！只是在之前不知道的情况下，宋元清却是练不出来的！尽管他也是现代的武学发烧友，但是十分遗憾的是，宋元清所了解的更多的并不是中国武术，反而是外国的各种格斗技巧！
在世界上流行的，并具有可怕格斗能力的搏击技巧，例如泰拳，又或是自由搏击等一系列的流派并没有中国武术的马步之类的基础功夫！当然宋元清对于这些也不太了解，而实际上，只是单纯的作为一个发烧友，宋元清所关注的也不是什么武学的基础，毕竟他不可能真正的去练这些，并参加职业的格斗比赛！而实际上，不单是不参加职业的格斗比赛，就算是平时宋元清也是一个不喜欢跟人家打架的乖孩子！
当然，这与其在现代时期的身体素质有一定的关系！
若是在现代，宋元清还有现在这样优秀的身体素质，他会不会还过着之前的生活，那就很难说了！
“仆步，是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。”白蓝鹰做出动作，进行讲解，此时的白蓝鹰也是有点来劲了，竟然能够为一个武功远在自己之上的人，讲解武功，这实在是……一件令人很痛快，同时也是很怪异的事情！
真的是有点怪异！白蓝鹰勉强的压住自己这种怪异的感觉！毕竟这与自己的利益有着莫大的关系，白蓝鹰也不敢有丝毫的松懈。
“歇步，武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，脚尖外展，右脚前脚掌着地，膝部靠于前小腿外侧，臀部接于右脚跟处。左腿在下为左歇步，右腿在下为右歇步。基本动作：歇步栽拳、歇步亮掌等。”一口气说完了武术的五大基本步型！白蓝鹰准备继续讲解其他的一些武术基础！
而此时的宋元清也有了一个大概的认识！那就是这真的是一个真实的世界，在这里的人们可不是拿出一本书，点一点就学会了里面的东西，所有的人，除了自己之外，都是一点点的花费自己的心血与力气去逐渐的掌握这些武术的基本，并获得更高的技巧！这期间丝毫没有什么捷径可以利用！
“再来说一下站桩，这是武术当中基础的基础，同时也是重中之重！站桩，在武术体系中是一个重要组成部分。在历代武术流派中都受到武者的极大重视，如马步桩，在少**术和一些南派拳种，就将其作为一种基础性训练。所谓“未习拳，先蹲三年桩”，第一是造就不空状态。所谓不空状态，就是身体处处具备不定向支持力，具体表现为打不坏、拆不散的高稳定间架结构。第二是造就机体的内在贯通状态，使力量传导畅通无阻，以形成轨迹复合运动所造就的“势”的极大限度的发挥。第三，培养精神气势。通过站桩，养成一种如虎扑食、高度戒备、如临大敌、一触即发的精神气势。双手撑抱在身前，参天大树立荒原。间架得当似弓满，大形充盈见浑圆。精神提起复坦然，周身鼓荡乱回环。其中“不空”两个字，万两黄金不轻传。”此时的白蓝鹰越说越是兴奋，一会儿的功夫却是就要唱了出来！
先是站桩，然后是步法，身法，动作要领！基本的拳法，掌法，腿法等技巧！武术的体系博大精深，即便是其中的基础也是相当的繁多与复杂！也幸亏白蓝鹰能够记得如此清楚，当然这也与其从前所下的苦功密不可分！一点点用身体记忆住的东西，当然是不会随便的遗忘！
宋元清连连的点头，他有过目不忘的能力，自然将其的所说的一切都牢牢的记在了自己的心中！而且又拥有着非人的身体天赋，宋元清实际上并不需要特别的去操练，他只是在自己的脑中想象，就能够将这些动作记忆在自己的身体之上，宋元清以惊人的速度弥补着自己武学基础的不足！
而且是以常人所难以想象的办法，正在快速的进行着，一般的人需要三年时间才能够做到的事情，宋元清只是在分秒的时间就已经做到！
一项项，一点点，白蓝鹰尽可能的详细说道，同时间更做出标准无比的动作！这时候不光是宋元清在听，露珠也是在全神贯注的听着！尽管都是基础当中的基础，露珠小的时候也都进行过修习，只是那个时候年纪毕竟是比较小，虽然都做过，但是这些基础究竟各自有什么作用，同时间又是干什么用的！这些露珠都是不明白的！
不过在此时白蓝鹰的全面讲解之下，露珠却是完全的明白过来！尽管不可能在功力上一下子就有所增强，但是至少在认识上却是有了极大的提高！
宋元清不断的点头，他的提高可谓是相当的快速！就在其的脑中武学的基础快速的形成，就宛如在空中楼阁之下，快速的建造起来根基，同时间一层层的垒砌，快速无比的向着空中楼阁而去，等到空中楼阁与地面上的根基连接在一起的时候，宋元清自身的武学体系就形成了一个完整的整体！虽然短时间在真正的实力上不会有显著的提高，但是这却让宋元清能够向着更高的层次买去！
宋元清清楚的感到了这一点，同时间也为自己的决定感到正确！
自己这样做，果然没有错！
玄门正宗的武学根基，的确能为自己提供相当的帮助！
“身法，步法，站桩！这些不过是基础当中的基础！”白蓝鹰快速的说道，不知不觉之间一个时辰竟然就已经过去了，只是此时的三人都没有感到时间流逝的竟然如此之快！
“嗯！”宋元清微微的点头，说道：“继续！”
“下面我要讲解就是剑术的基础！”白蓝鹰继续说道：“剑术指使用剑的方法和技巧。《吴越春秋》卷九和《庄子·说剑篇》都记述了古代击剑的技术和战术明代茅元仪《武备志》中记载了剑的用法有：跨左击、跨右击，翼左击、逆鳞刺、坦腹刺、双明刺、旋风格、御车格、风头洗等。剑产生在商代，较短，呈柳叶或锐三角形，初为铜制。汉代后铜剑渐被钢铁剑替代，并趋于定型。剑，乃短兵之祖，近搏之器，以道艺精深，因其携之轻便，佩之神采，用之迅捷，故历朝王公帝候，文士侠客，商贾庶民，莫不以持之为荣。自古剑术常纵横沙场，称霸武林，立身立国，行仁仗义，故为世人喜爱。剑是我国古代的四大名器之一，誉称为“百兵之君”。剑在古时，是作战的武器，有剑锋和两刃，使用起来逢坚避刀，不硬撞、强击。练起来“剑如游龙”。带有几分文气、优美。其用法有刺、劈、挂、点、崩、云、抹、穿、压等，在剑法的基础配以剑指，加以各种步法、步型、跳跃、平衡、旋转等动作构成了剑术的套路。”
白蓝鹰说的头头是道，作为一个武当派的外门弟子，其也算是相当的出色了！